혈당 정상수치에 대해 잘 모르시는 분들 많을 것입니다. 혈당 수치란 말 그대로 혈액 속에 당이 포함되어 있는 수치를 말합니다. 혈액 속에 포도당 수치는 급격히 높아져도 안되고 급격히 떨어져도 위험하며 일정하게 유지되어야 한다. 이글에서는 정상 혈당수치와 정상수치를 유지하기 위한 방법, 혈당수치는 어떻게 측정하는지 등에 대해 알아보겠습니다.
혈당 수치란
혈당 수치란 말그대로 혈액 속에 당이 포함되어 있는 농도를 말합니다. 혈액 속에 당이 너무 적게 포함되어 있어도 저혈당 쇼크를 일으킬 수도 있으며, 당이 너무 많이 포함되어 있어도 당뇨병과 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 정상수치를 계속적으로 유지해 줄 필요가 있습니다. 주로 혈당 수치로 미국 당뇨병 협회에서 기준으로 잡는 것은 공복혈당 FPG, 당화혈색소 수치, 경구 당부하검사 OGTT를 통해 혈당수치를 측정하게 됩니다.
혈당측정 방법과 정상수치
위에서 보았듯이 주로 3가지의 측정방법으로 수치를 측정하는데 3가지 당수치 중 한가지만 정상기준을 넘는 경우 당뇨병으로 진단이 가능하다.
당화혈색소 수치
당화혈색소 수치란 지난 2~3개월 동안의 혈당수치의 평균치를 평가하는 것이다. 혈액 중 포도당 수치가 높을수록 당화혈색소 수치가 나타나게 됩니다. 이 수치는 당뇨인들에게 중요시되는 수치 중 하나로 일정시간 동안 혈당 조절이 잘 되는지를 나타내는 수치입니다.
당화혈색소 정상수치
혈당 정상수치 범위는 4.0% ~ 6.0%입니다. 6.5%가 넘어가면 당뇨로 진단할 수 있으며 관리가 필요합니다.
주의사항
당뇨환자는 보통 6.5% 이하로 당화혈색소 수치를 관리할 것으로 권하고 있다. 하지만 환자마다의 기저질환이나 합병증 등의 위험이 다르고 당화혈색소 검사는 평균치일 뿐 급격한 혈당의 변화를 나타내지 않기 때문에 평가에 유동성을 가져야 합니다.
공복혈당 검사
공복혈당은 8시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서의 혈당수치를 나타내는 것이다. 공복혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다.
검사방법
검사전 8시간 동안 금식한 후 채혈하여 혈당수치를 측정한다.
공복혈당 정상수치
공복혈당 정상수치의 경우 100mg/dl 미만으로 보고 있습니다. 126mg/dl 이상인 경우 당뇨병으로 진단합니다. 100~120mg/dl 사이의 수치를 가진 사람은 당뇨 전단계로 보고 있다.
| 수치 | 진단 |
| 100mg/dl | 공복혈당 정상수치 |
| 100~120mg/dl | 당뇨전단계 |
| 126mg/dl | 당뇨 위험(당뇨병 진단) |
다른 수치가 정상범위라도 공복혈당이 높은 수치를 나타낸다면 췌장암 발병률이 높아질 수 있다. 당뇨병이 아니더라도 공복혈당이 높이 나타나는 것은 관리가 꼭 필요하다. 공복혈당 정상수치를 유지하는 것이 가장 중요한 요소일 수 있다.
공복혈당이 300 이상일 경우 인슐린이 정상적으로 작동하지 않는 상황이기 때문에 인슐린 주사를 통해 관리해 주어야 한다.
당부하 검사 OGTT
당부하 검사는 우리 몸에서 당을 어떻게 처리하는지를 검사하는 것입니다.
검사방법
공복 혈당 측정 후 포도당 음료를 마시고 2시간 후 다시 혈당을 측정하는 것입니다.
정상수치
혈당 정상수치 200이하를 정상범위로 보고 200 이상은 당뇨병으로 진단합니다.
식후혈당 검사
식후혈당 검사는 식사후 2시간 정도 사이에 우리 몸에서 당 처리를 제대로 하여 당 수치의 변화가 어떻게 되는지 검사하는 것입니다.
검사방법
공복 혈당 측정 후 식사를 하고 식사 후 2시간 이후 혈당변화를 체크합니다.
혈당 정상수치
140이하일 경우 정상범위로 보고 140 이상은 당뇨병으로 진단합니다.
당수치 자가 검사방법
혈당수치의 변화는 당뇨병을 진단하는데 있어서 가장 중요한 요소이다. 하지만 매번 병원을 방문하여 피검사를 통한 수치를 받아보기 어렵다. 그래서 집에서도 간단히 당수 치를 측정할 수 있는 방법이 있어 소개해보겠습니다.
자가혈당 검사 방법
- 준비물
혈당 측정기, 스트립, 채혈침, 알코올솜, 기록지 등
- 진행순서
1. 손을 깨끗이 씻고 손가락을 마사지 하여 혈액순환을 촉진시켜 피를 뽑을 때 원활하게 한다.
2. 정확한 코드번호 확인 후 채혈침으로 손가락 가장자리를 찔러 채혈하고 스트립에 묻힌다.
3. 스트립을 측정기에 접촉하여 결과를 확인하고 기록한다.
주의사항
정확한 혈당 측정을 위해서는 유효기간내의 제품을 사용하고 제품의 사용방법 및 위생을 지킵니다. 또한 혈당 검사 시기를 지켜 검사해야 한다.
혈당 수치 변동원인
자가혈당 검사를 통해 검사시 혈당 수치가 변동하는 원인은 다음과 같습니다.
1. 스트레스
스트레스로 인해 혈당수치가 상승할 수 있다.
2. 식사시간 변화
식사시간이 불규칙 할 경우 인슐린 저항도가 높아져 혈당이 급격히 상승할 수 있다.
3. 과식
당을 포함한 탄수화물등을 과다 섭취할 경우 인슐린이 분해하지 못하여 혈당이 급격히 상승한다.
혈당 관리 방법
1. 균형잡힌 식사
정제 탄수화물의 섭치를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 방법이다.
2. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 지방이나 탄수화물을 몸에서 에너지원으로 태워 혈당조절에 도움이 된다. 하지만 무리한 운동은 삼가는 것이 좋다.
3. 스트레스 관리
스트레스는 혈당 수치 변동에 영향을 미친다. 스트레스를 줄일 수있는 방법으로 스트레스 조절을 해주어야 한다.
4. 정기적인 혈당체크
가정에서 사용가능한 혈당 측정기를 통해 혈당을 정기적으로 체크하여 수치가 갑자기 오르거나 떨어질 경우 전문의와 상담을 통해 혈당 정상수치를 유지할 수 있도 혈당조절을 한다.
혈당 정상수치 마무리
혈당수치는 꾸준한 관리를 통해 혈당 정상수치 범위를 유지하여야 한다. 혈당스파이크라는 말이 요즘 많이 들리는데 혈당이 갑자기 올라가는 것을 막는 것이 혈당수치 관리의 첫 번째 방법이다. 당뇨병은 그 자체로는 무서운 병이 아니지만 합병증이 무서운 병이기 때문에 꾸준한 관리를 통해 합병증이 일어나지 않도록 하는 것이 가장 중요하다.
